คุณกำลังตั้งใจคุมน้ำหนักแต่ก็ยังเลิกทานจุบจิบไม่ได้…ใช่หรือเปล่า ถ้าใช่ ขนมขบเคี้ยวแบบเนื้ออบแห้ง (เจอร์กี้) ช่วยคุณได้ครับ
คุณอาจจะกำลังสงสัยว่าเนื้อเนี่ยนะ ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ ลองอ่านต่อครับ แล้วคุณจะได้คำตอบ
เพิ่มโปรตีนในโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณ
ขนมคบเคี้ยวแบบเนื้ออบแห้งมีโปรตีนสูงต่อ 1 หน่วยบริโภค และการทานโปรตีนก็เป็นตัวช่วยสำคัญในการลดน้ำหนักเพราะมันใช้เวลาในการเผาผลาญนานกว่าคาร์โบไฮเดรต คุณจึงรู้สึกอิ่ม ไม่โหย เป็นเวลานานกว่า
ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งก็คือ ขนมคบเคี้ยวแบบเนื้ออบแห้งไม่สร้างอินซูลิน (ฮอร์โมนประเภทหนึ่งที่ส่งสัญญาณให้ร่างกายกักเก็บไขมัน) เนื้ออบแห้งของเราให้พลังงานต่อหนึงหน่วยบริโภค (1 ถุง) 100 กิโลแคลอริ ไขมัน 1 กรัม ไขมันอิ่มตัว 0.5 กรัม โปรตีน 12 กรัม (เนื้อหมูอบแห้งให้โปรตีน 10 กรัม)
อุดมด้วยธาตุเหล็ก
ธาตุเหล็กเป็นธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายมาก ๆ โดยเฉพาะสำหรับคุณผู้หญิง ธาตุเหล็กจะช่วยในการลำเลียงออกซิเจนในร่างกาย ช่วยทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคที่ดี และยังช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า เพื่อให้คุณทำกิจวัตรประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้ออกกำลังกายได้เต็มที่มากขึ้นอีกด้วย
สำหรับคุณผู้หญิง ควรจะรับประทานธาตุเหล็กให้ได้ 18 มิลลิกรัมต่อวัน และไม่ควรเกินวันล่ะ 45 มิลลิกรัม เพราะถ้ามากเกินไปก็จะเกิดเป็นผลเสียต่อร่างกายได้
คนทั่วไป นักกีฬา และผู้ออกกำลังกาย อาจจะต้องทานโปรตีนในปริมาณที่ต่างกัน ลองอ่านบทความของ lovefitt.com นี้ดูนะครับ
พกพาง่าย ทานง่าย
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ยากครับ แต่ไม่เกินความตั้งใจของคุณแน่นอนถ้าคุณมีวินัยต่อตัวเองดีพอ โดยเฉพาะเรื่องการทานอาหาร
การรับประทานอาหารปริมาณน้อย ๆ แต่บ่อยครั้งตลอดทั้งวัน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารของเรา และช่วยให้คุณไม่รู้สึกหิว (เมื่อเราหิว เรามักเลือกอาหารที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเรา)
เนื้ออบแห้งของ Highlands Jerky มีน้ำหนักเบา เก็บไว้ได้นาน ไม่ใส่ผงชูรส คุณสามารถเอาติดไว้ในรถหรือกระเป๋าตอนที่คุณต้องเดินทาง หิวเมื่อไหร่ ฉีกซองทานได้เลย
ถ้าคุณกำลังมองหาอะไรสักอย่างพื่อให้โปรแกรมลดน้ำหนักของคุณง่ายขึ้น ลองขนมขบเคี้ยวแบบเนื้ออบแห้ง Highlands Jerky สิครับ คุณไม่มีอะไรจะเสียเลย ยกเว้นน้ำหนักของคุณ 🙂
