เพราะไข่ไก่ดีมากมายแบบนี้…มาเพิ่มเมนูจากไข่ไก่ในมื้อเช้ากันเถอะ

เรามักได้ยินคำเตือนว่าไม่ควรบริโภคไข่ไก่เกินวันละ 1 ฟอง เพราะไข่ไก่มีคอเลสเตอรอลสูง แต่การวิจัยในปัจจุบัน ไข่ไก่คือแหล่งสารอาหารชั้นเยี่ยมจากธรรมชาติในราคาถูกที่เราทานได้ทุกมื้อ

Continue Reading เพราะไข่ไก่ดีมากมายแบบนี้…มาเพิ่มเมนูจากไข่ไก่ในมื้อเช้ากันเถอะ

5 สิ่งที่ไม่ควรมองข้าม บนฉลากอาหาร

เวลาเราอ่านฉลากอาหาร เรามักจะมุ่งเน้นไปที่ปริมาณแคลอรี่ ซึ่งก็เป็นสิ่งที่สำคัญนะครับ แต่ก็มีสารอาหารอื่น ๆ ในฉลากอาหารที่เราต้องระวังเป็นพิเศษ

Continue Reading 5 สิ่งที่ไม่ควรมองข้าม บนฉลากอาหาร

เตรียมความพร้อมก่อนไปลุยเทศกาลดนตรี | Music Festival Packing Guide

ข้อแนะนำสำหรับมือใหม่ที่มีแพลนจะไปเทศกาลดนตรีเร็ว ๆ นี้ เพราะการเตรียมแพ็คกระเป๋าดูเป็นเรื่องง่าย ๆ แต่บางครั้งเราก็ลืมของสำคัญ ๆ ไปเหมือนกัน

Continue Reading เตรียมความพร้อมก่อนไปลุยเทศกาลดนตรี | Music Festival Packing Guide

อาการของร่างกายที่ส่งสัญญาณว่าขาดโปรตีน

โรคขาดสารอาหารโปรตีนเกิดจากร่างกายได้โปรตีนไม่พอ ลักษณะอาการของโรคนี้ที่เห็นแตกต่างกันอย่างชัดเจน 2 รูป และทั้ง 2 รูปแบบมีลักษณะ และอาการอย่างไร

Continue Reading อาการของร่างกายที่ส่งสัญญาณว่าขาดโปรตีน

น้ำตาลในเครื่องดื่ม มีผลต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกายอย่างไร

รู้สึกดีใช่มั้ยล่ะครับเวลาทีได้ดื่มน้ำอัดลมเย็น ๆ แต่ผลงานวิจัยล่าสุดบอกว่าน้ำอัดลมเย็น ๆ นี่แหละ ที่ทำให้ร่างกายมีปฏิกิริยากับไขมันมากกว่าเครื่องดื่มอื่น ๆ

Continue Reading น้ำตาลในเครื่องดื่ม มีผลต่อการเผาผลาญไขมันในร่างกายอย่างไร

สูตรฟิต เหมือนติดปีก

ร่างกายของเราก็เปรียบดังยานพาหนะ เราจึงจำเป็นต้องป้อนเชื้อเพลิง ตรวจสอบ ดูแลให้พร้อมอยุ่เสมอ นั่นหมายถึงการรับประทานอาหาร และการออกกำลังกายเป็นประจำ

Continue Reading สูตรฟิต เหมือนติดปีก

จริงเหรอ? อาหารบางประเภท ยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ ร่างกายยิ่งลีน

คนส่วนใหญ่ที่ต้องการจะลดน้ำหนัก ก็ต้องลดอาหาร ซึ่งความคิดนี้ไม่ผิด เพียงแต่เข้าใจไม่ครบทั้งหมด เพราะขึ้นอยู่กับระบบเผาผลาญภายในร่างกายของเราด้วย

Continue Reading จริงเหรอ? อาหารบางประเภท ยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ ร่างกายยิ่งลีน

คุณทานอะไร คุณก็เป็นแบบนั้น (You are what you eat)

ความคิดง่าย ๆ ที่เข้าใจได้อย่างตรงตัว เกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่กินแบบไหนก็ได้รับประโยชน์จากสารอาหารที่กินไปตามนั้น You are what you eat

Continue Reading คุณทานอะไร คุณก็เป็นแบบนั้น (You are what you eat)

กระบวนการอบแห้งอาหาร…ดีอย่างไร

การถนอมอาหารนั้นมีหลายวิธีให้เลือกใช้ เช่น การตากแห้ง การดอง การเชื่อม การกวน การฉาบ การรมควัน และการอบแห้ง และแต่ละวิธีมีความแตกต่างกันดังนี้

Continue Reading กระบวนการอบแห้งอาหาร…ดีอย่างไร

6 ข้อที่ควรนึกถึงก่อนซื้อรองเท้าวิ่ง

นอกจากเสื้อหรือกางเกงแล้ว สิ่งที่นักวิ่งควรจะใส่ใจไม่แพ้กันก็คือรองเท้าวิ่ง และนี่คือ 6 ข้อหลัก ๆ ที่ไม่ควรมองข้ามในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่ง

Continue Reading 6 ข้อที่ควรนึกถึงก่อนซื้อรองเท้าวิ่ง