หิวบ่อยแบบนี้ เป็นสัญญาณของโรคร้ายหรือไม่

อาการหิว คืออาการที่ร่างกายต้องการอาหาร หรือพลังงานเพื่อมาดำรงชีวิตในแต่ละวัน แต่ถ้าอาการหิวมาบ่อย ๆ ถี่ ๆ แล้ว ก็อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้น อ้วนขึ้น แถมความเสี่ยงที่จะเกิดโรคที่มาจากภาวะน้ำหนักก็สูงขึ้นด้วย บทความนี้จะทำให้คุณทราบถึงสาเหตุที่ทำให้คุณหิวบ่อยว่ามีอะไรบ้าง พร้อมวิธีแก้อาการหิวบ่อยกัน

Continue Reading หิวบ่อยแบบนี้ เป็นสัญญาณของโรคร้ายหรือไม่

10 ขนมทานเล่น ทานแล้วไม่อ้วน ได้สุขภาพ

หากเอ่ยถึงขนม หรือของท่านเล่น ซึ่งคนส่วนใหญ่ที่กำลังอยู่ในโหมดของการรักษาสุขภาพ หรือควบคุมน้ำหนักอยู่นั้น หลายคนคงต้องเบือนหน้าหนีกันเลยทีเดียว เพราะพวกเขามักจะคิดถึงขนมกรุบกรอบ หรือขนมขบเขี้ยวในถุงก๊อปแก๊ปที่คุ้นเคย มีวางขายตามห้างสรรพสินค้า หรือซุปเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วไปที่มองไปทางไหนก็เจอ หรืออาหารขยะที่มีคุณค่าทางอาหารเพียงนิดเดียว จริงไหม ? แต่จะมีสักกี่คนที่คิดว่าจริง ๆ แล้วกลุ่มคนรักสุขภาพนั้นล้วนมีทางออกมากมายของการลือกทานขนมทานเล่นหรือ Snack ที่ไม่กระทบต่อการดูแลสุขภาพหรือการรักษาหุ่นของคุณเลยแม้แต่น้อย มาดู 10 ขนมทานเล่นที่เรานำมาเสนอกันในวันนี้กันครับ

Continue Reading 10 ขนมทานเล่น ทานแล้วไม่อ้วน ได้สุขภาพ

5 อาการที่เกิดขึ้น…เมื่อปล่อยให้ท้องว่าง

ความหิว (Hunger) เป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิตครับ เพราะมันทำให้เราต้องทานอาหารให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายเราทำงานได้ตามปกติ แต่หลาย ๆ ครั้งเราที่เราทานอาหารไม่ใช่เพราะเกิดจากความหิว แต่เพราะเราเอ็นจอยกับการทานมากกว่า นี่เรียกว่าความอยาก (Appetite) ครับ ซึ่งบางครั้งเราต้องแยกให้ออกว่าเราหิวหรือเราอยากกันแน่? แต่ที่แย่คือถ้าเราหิว แล้วเราปล่อยให้ท้องว่างเนี่ย อาการต่าง ๆ เหล่านี้ก็จะตามมา

Continue Reading 5 อาการที่เกิดขึ้น…เมื่อปล่อยให้ท้องว่าง

15 ขนมกินเล่นแบบอบแห้งที่คุณก็ทำเองได้

ลิสต์ขนมกินเล่นแบบอบแห้งจากเนื้อสัตว์ ผัก และผลไม้ ที่เอาไว้ทานเล่นแก้หิวได้ แถมไม่ทำร้ายสุขภาพอีกด้วยครับ ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

Continue Reading 15 ขนมกินเล่นแบบอบแห้งที่คุณก็ทำเองได้

จริงหรือเปล่า? ยิ่งเครียด ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน

เมื่อสมองต้องมารับรู้เรื่องราวเครียด ๆ ก็เอาไปลงกับของกิน อาหารกินเล่น ขนมกินเล่นไรงี้ แล้วการกินเพื่อแก้อาการเครียด ช่วยได้จริงเหรอ?

Continue Reading จริงหรือเปล่า? ยิ่งเครียด ยิ่งกิน ยิ่งอ้วน

Eating on the go เดินทางไป กินไป ใครก็ทำได้ แต่…!

การทานอาหารทานเล่นระหว่างเดินทาง ไม่ควรจะเป็นอาหารที่ทำลายสุขภาพของคุณ ยิ่งถ้าเป็นอาหารทานเล่น อาหารกินเล่น ที่ให้คุณค่าทางโปรตีนสูงยิ่งดี

Continue Reading Eating on the go เดินทางไป กินไป ใครก็ทำได้ แต่…!

หยุดพฤติกรรมกิน อาหารกินเล่น ทำน้ำหนักพุ่ง!

อาหารกินเล่นทำให้เราน้ำหนักขึ้นในเวลาอันสั้นแบบไม่ทันรู้ตัว ถ้าเราเลือกกินไม่ถูกประเภท หยุดพฤติกรรมกินอาหารกินเล่นทำน้ำหนักพุ่งโดยมีวิธีการตามนี้

Continue Reading หยุดพฤติกรรมกิน อาหารกินเล่น ทำน้ำหนักพุ่ง!

5 สาเหตุ ทำหิวบ่อย

ทำไมกันนะเราถึงได้หิวบ่อยขนาดนี้? บางทีที่เรารู้สึกว่า เราหิวอ่ะ ต้องหาขนมกินซะแล้ว มาดูกันว่าเพราะอะไร เราถึงหิวบ่อยกว่าคนอื่น

Continue Reading 5 สาเหตุ ทำหิวบ่อย

อย่ามัวแต่ทานจุกจิก จน Skip เรื่องสุขภาพ

เชื่อว่าคนไทยส่วนใหญ่มีนิสัยชอบทานจุกจิก ทานได้ตลอดเวลา ไม่ใช่ว่าทานอาหารทานเล่นหรือของกินจุกจิกจะไม่ดีนะครับ อยู่ที่ว่าเราเลือกทานอะไรมากกว่า

Continue Reading อย่ามัวแต่ทานจุกจิก จน Skip เรื่องสุขภาพ

ทานของทานเล่นเป็นประจำ ดีต่อสุขภาพจริงเหรอ?

เข้าใจครับว่าอาหารทานเล่น อาหารกินเล่น มันอร่อย มันกรุบ มันกรอบ มันหอม มันหวาน มันมีความมัน แต่ถ้าทานเป็นประจำมันจะดีอยู่เหรอครับ

Continue Reading ทานของทานเล่นเป็นประจำ ดีต่อสุขภาพจริงเหรอ?