14 วิธีง่าย ๆ เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายของคุณ
โปรตีนช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มศักยภาพการทำงานของร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญได้มากขึ้น นี่คือ 14 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายของคุณ
8 อาหารโปรตีนสูง เพิ่มกล้ามได้ ราคาไม่แพง
อาหารโปรตีนสูง ไม่ได้มีแค่โปรตีนสำเร็จ เราขอแนะนำ “อาหารสดโปรตีนสูง” ที่ช่วยให้คุณได้โปรตีนเพียงต่อความต้องการของร่างกาย และเป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์ของคุณ
7 ข้อดีของการวิ่ง
วิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน วิ่งแล้วได้ประโยชน์อะไรบ้าง ลองมาดูกันครับ
เทคนิคการทานคาร์บเพื่อรูปร่าง และสุขภาพที่ดี
“ลดคาร์บแล้วจะผอม” ไม่ใช่ความจริง 100% เพราะร่างกายยังต้องการคาร์บเพื่อใช้เป็นพลังงาน แต่อยู่ที่การทานคาร์บแบบประเภทไหน เท่าไหร่ เพื่อรูปร่าง และสุขภาพที่ดี
เนื้อหมู คุณค่าทางโภชนาการ และผลกระทบต่อสุขภาพ
บทความสาระดี ๆ เกี่ยวกับเรื่อง “เนื้อหมู” ให้คุณได้ทำความเข้าใจวัตถุดิบที่เกือบจะอยู่ในทุกมื้ออาหาร ว่าเนื้อหมูมีประโยชน์ และโทษอย่างไรกันบ้าง
ประโยชน์ของผักและผลไม้ 5 สี คุณค่าดี ๆ ที่อยู่ในธรรมชาติ
สีของผักผลไม้แต่ละชนิดมีสารอาหารและแร่ธาตุที่เฉพาะเจาะจงของใครของมัน แลัวแต่ละสี มีแร่ธาตุ วิตามิน และสารอาหารอะไรที่มีโภชนประโยชน์ต่อผู้บริโภคอย่างเราบ้าง
