6 วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำง่าย ๆ ได้ในช่วงอยู่บ้าน

เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายโดยธรรมชาติ ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ควบคุมอาหาร เพื่อสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรงขึ้นโดยอาศัย 6 วิธีนี้

Continue Reading 6 วิธีเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ทำง่าย ๆ ได้ในช่วงอยู่บ้าน

30 อาหารเพิ่มพลังงาน ช่วยให้ตื่นตัว ลดความเหนื่อยล้า

อาการเหนื่อยล้าของร่างกาย ก็หายได้ถ้าร่างกายได้รับสารอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน นี่คือสุดยอดอาหาร 30 อย่างที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยส่งเสริมระดับพลังงาน

Continue Reading 30 อาหารเพิ่มพลังงาน ช่วยให้ตื่นตัว ลดความเหนื่อยล้า

อาหารยามฉุกเฉิน ที่คุณควรมีติดบ้านไว้

ภัยพิบัติจากธรรมชาติ หรือสถานการณ์ฉุกเฉิน เป็นสิ่งที่เราไม่สามารถคาดการณ์ได้ บทความนี้ขอแนะนำอาหารที่ควรมีติดบ้านไว้ใช้ยามฉุกเฉิน จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยครับ

Continue Reading อาหารยามฉุกเฉิน ที่คุณควรมีติดบ้านไว้

แค่เพิ่ม 14 ไลฟ์สไตล์เหล่านี้ในชีวิตประจำวัน ก็ทำให้ร่างกายคุณแข็งแรงขึ้น

ต่อให้ไลฟ์สไตล์ของคุณแน่นขนาดไหน ก็ควรต้องทำให้ร่างกายแข็งแรงไว้ และนี่คือ 14 ไลฟ์สไตล์เเพิ่มความแข็งแรงให้ร่างกายที่คุณทำได้ในชีวิตประจำวัน

Continue Reading แค่เพิ่ม 14 ไลฟ์สไตล์เหล่านี้ในชีวิตประจำวัน ก็ทำให้ร่างกายคุณแข็งแรงขึ้น

6 ข้อผิดพลาดของคนที่ทานโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก

ถ้าคุณกำลังวางแผนทานโปรตีนเพื่อช่วยลดน้ำหนัก ถ้าคุณเริ่มทานโปรตีนเพื่อช่วยลดน้ำหนัก หรือคุณทานโปรตีนมากเกินความจำเป็นของร่างกาย จนอยู่ในภาวะอ้วนบทความนี้อาจช่วยให้คุณได้บรรลุเป้าหมายได้

Continue Reading 6 ข้อผิดพลาดของคนที่ทานโปรตีนเพื่อลดน้ำหนัก

วิตามินบี 12 : ตอบทุกคำถามที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับวิตามินบี 12

เนื้อหาที่ช่วยให้คุณรู้จักวิตามินบี 12 ทั้งคุณสมบัติ ประโยชน์ กลไกในการทำงาน สัญญาณจากร่างกายที่กำลังขาดวิตามินบี 12 พร้อมวิธีเพิ่มวิตามินบี 12

Continue Reading วิตามินบี 12 : ตอบทุกคำถามที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับวิตามินบี 12

14 วิธีง่าย ๆ เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายของคุณ

โปรตีนช่วยให้คุณลดน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ เพิ่มศักยภาพการทำงานของร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญได้มากขึ้น นี่คือ 14 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายของคุณ

Continue Reading 14 วิธีง่าย ๆ เพิ่มโปรตีนให้ร่างกายของคุณ

8 อาหารโปรตีนสูง เพิ่มกล้ามได้ ราคาไม่แพง

อาหารโปรตีนสูง ไม่ได้มีแค่โปรตีนสำเร็จ เราขอแนะนำ “อาหารสดโปรตีนสูง” ที่ช่วยให้คุณได้โปรตีนเพียงต่อความต้องการของร่างกาย และเป็นมิตรกับกระเป๋าสตางค์ของคุณ

Continue Reading 8 อาหารโปรตีนสูง เพิ่มกล้ามได้ ราคาไม่แพง

7 ข้อดีของการวิ่ง

วิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน วิ่งแล้วได้ประโยชน์อะไรบ้าง ลองมาดูกันครับ

Continue Reading 7 ข้อดีของการวิ่ง

เทคนิคการทานคาร์บเพื่อรูปร่าง และสุขภาพที่ดี

“ลดคาร์บแล้วจะผอม” ไม่ใช่ความจริง 100% เพราะร่างกายยังต้องการคาร์บเพื่อใช้เป็นพลังงาน แต่อยู่ที่การทานคาร์บแบบประเภทไหน เท่าไหร่ เพื่อรูปร่าง และสุขภาพที่ดี

Continue Reading เทคนิคการทานคาร์บเพื่อรูปร่าง และสุขภาพที่ดี