Blog

เชื่อว่าคนไทยส่วนใหญ่มีนิสัยชอบทานจุกจิก ทานอาหารทานเล่น อาหารกินเล่น ทานไม่เป็นเวลา ทานได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะคุณสาว ๆ ประมาณว่าแบบ พอดีว่าช่วงนี้ทานคลีน ตอนเช้าเลยเลือกทานแซนวิชโฮลวีทมา แต่พอเดินผ่านร้านเบเกอรี่เท่านั้นแหละครับ ก็คิดว่าเมื่อกี๊เพิ่งทานคลีนมา ซื้อเค้กไว้ทานตอนสาย ๆ ก็คงไม่เป็นไรหรอก หรือบางคน ไม่ทานหรอกเค้ก คุ้กกี้ ขนมหวานอะไรนั่น นี่เซเว่นใกล้ออฟฟิศ หิวเมื่อไหร่ก็แวะมา กวาดขนมซองมายกแผง มันก็ไม่น่าจะใช่นะครับ

ไม่ใช่ว่าทานอาหารทานเล่นหรือของกินจุกจิกจะไม่ดีนะครับ อยู่ที่ว่าเราเลือกทานอะไรมากกว่า เพราะว่าพวกขนมจุกจิกเนี่ย ส่วนใหญ่ทำมาจากแป้ง ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เรามีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น แถมในพวกขนมหวานยังมีน้ำตาล นม ไข่ เป็นส่วนผสมที่มีปริมาณคอเลสเตอรอลค่อนข้างเยอะ ยิ่งทานบ่อย ๆ คอเลสเตอรอลก็จะสะสมในร่างกายมากยิ่งขึ้น ทำให้เกิดโรคอ้วน ไขมันอุดตันตามส่วนต่าง ๆ นอกจากเสียสุขภาพแล้ว การทานจุกจิกเนี้ยช่วยให้หายหิวก็จริง แต่ยิ่งทำให้เรางัวเงีย อ่อนเปรี้ย เพลียแรง ง่วงบ่อย

ทานอะไรก็ห่วงเรื่องสุขภาพตัวเองสักนิดหนึ่งก็ยังดีครับ ไม่ใช่ ฉันหิว ฉันจะกินอะไร เมื่อไหร่ ที่ไหนก็ได้ เพราะทานอาหารทานเล่น อาหารกินเล่น บ่อยจนติดเป็นนิสัย งานนี้จะเลิกทานก็ยากแล้วล่ะครับ หันมาลองทานขนมกินเล่นระหว่างมื้อเพื่อสุขภาพจะดีกว่ามั้ยครับ อย่างน้อยขนมกินเล่นเพื่อสุขภาพพวกนี้ก็ยังมีดีต่อสุขภาพเรา

แล้วพวกขนมกินเล่นเพื่อสุขภาพมีอะไรบ้างล่ะ?